燕麥片的隱藏吃法大公開！

僵尸默默

燕麥，養(yǎng)生圈里經(jīng)常提到的一種食物，它被譽(yù)為“谷物中的明星食品”。燕麥?zhǔn)遣坏貌惶岬囊环N“優(yōu)質(zhì)谷物”，它含有豐富的不可溶性膳食纖維，是谷物當(dāng)中的“腸道清道夫”，而且本身熱量并不高，用它代替“精細(xì)主食”，可以增強(qiáng)胃部的飽腹感，更利于減肥的順利達(dá)成。燕麥片的吃法可不止泡著牛奶吃，還能換著花樣吃！不妨試試以下幾種燕麥片的吃法，保證讓你美食“作品”刷爆朋友圈！

紅糖燕麥酥

圖文 | 澤瑞媽媽

燕麥片350克麥芽糖70克紅糖50克黃油130克

1. 準(zhǔn)備食材:燕麥片350可克、黃油130克、紅糖50克，麥芽糖70克。
3 d6 \5 M# F! ]# ?8 P2. 黃油，紅糖，麥芽糖一起放入小煮鍋中，小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
3. 小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
4. 加入燕麥片充分拌勻（澤瑞媽所以用得燕麥片是帶果干的，沒有額外添加堅(jiān)果，可以在方子中任意添加些堅(jiān)果類增加營(yíng)養(yǎng)口感）。
  o2 ?0 r& T& ^' A5. 不沾模具刷一層黃油，將拌好的麥片倒入模具，壓平壓實(shí)。
6. 烤箱預(yù)熱170度，入烤箱20分鐘烤制表面稍稍上色。
7. 出爐稍稍冷卻后扣出。
8. 切成小塊，全部冷卻后，密封保存。

小竅門：

剛剛出爐的能量棒是軟的，不用擔(dān)心，涼透后就會(huì)脆的有嚼勁。

9 E: h1 D- o$ ]' r& G9 G7 O4 V! w

● ● ●

( Z" Q; Q; c3 Y9 ]/ L

  m; u+ u' D! ?$ D: l

燕麥香蕉

圖文 | 沙兒飛飛❉

香蕉2個(gè)燕麥半碗玉米淀粉半碗雞蛋1個(gè)

1. 準(zhǔn)備。
2. 把香蕉分段、先放入玉米淀粉中裹一層、再入雞蛋液中裹一圈、再在燕麥片中裹一圈。
3. 鍋中倒入適量油、放入香蕉炸至金黃色即可。
6 R+ y7 ?* K7 i4. 太香了。
5. 燕麥脆、香蕉軟糯、外脆里嫩、好吃。

' W. ^( c7 X+ k, P. [: h3 h

來源：美食天下

/ J# _  L+ T, a% k

回形針

人家買燕麥為了減肥，這倒好……哈哈

來自安卓APP客戶端

XIAOHEIJ

哇，看著好好吃